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제목 : 제1회 고혈압 예방과 건강한 생활 독서감상문 수상작[우수상]
관리자 2012-09-24 00:00
    
건강한 미래 행복한 지구
박00
퉁퉁이 아빠처럼 우리 아버지도 고혈압에 걸리셨다. 우리 가족은 거의 일주일에 한 번씩 고기를 먹는다. 아버지는 직업이 의사셔서 하루 종일 의자에 앉아서 진료를 보시느라 잘 움직이지 않으신다. 거기에다가 운동도 싫어하신다. 하지만 채소는 즐겨서 많이 드신다. 나는 아버지께서 채소를 많이 드시는데 왜 고혈압에 걸리셨는지 도무지 이해가 되지 않았다. 하지만 나는 이 책을 읽고 난 후 깨달았다. 채소를 즐겨먹는다고 해도 운동을 하지 않고 뱃살이 찐 경우 고혈압에 걸릴 가능성이 높다는 것을 알았다.
나는 채소도 잘 먹지 않고 햄버거, 피자, 탄산음료 등과 같은 패스트푸드를 아주 좋아한다. 그리고 학원에서 늦게 오면 밤늦게 야식을 즐기는 습관이 있다. 특히 나는 짜고 매운 음식을 좋아해서 밤에 라면이나 떡볶이 같은 음식을 자주 먹는다. 어머니께서 음식을 짜게 먹으면 병에 걸린다는 말씀을 자주 하셨지만 나한테는 크게 와 닿지 않았다. 그런데 이 책을 읽고 짠 음식을 먹으면 물을 많이 마시게 되어 혈압이 올라간다는 것을 알게 되었다.
이 책을 읽다 부모님이 고혈압일 경우 자녀가 걸릴 가능성이 높다는 것을 보고 놀랐었다. 지금은 아니지만 나중에 커서 나도 걸릴 수 있다는 경고의 메시지처럼 보였다. 그렇게 되지 않기 위해서는 나의 식습관을 고쳐야 할 것 같다. 채소와 과일을 즐겨먹고, 흰 쌀밥보다는 잡곡밥을, 음식은 되도록 싱겁게 먹을 것이다.
그리고 운동도 적절하게, 충분히 할 것이다. 운동을 할 때 아무렇게나 하는 것이 아니라 30~60분 정도 과격하지 않게, 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 땀이 나는 운동을 하고, 운동 전에는 준비운동, 후에는 정리운동을 할 것이다. 또한 가까운 거리는 차를 타지 않고 걷거나 자전거를 타고, 먼 곳은 자가용이나 택시 대신 버스와 같은 대중교통을 이용할 것이다.
나는 이 책을 읽기 전까지는 고혈압에 대해서 잘 알지 못했다. 뿐만 아니라 그 위험성도 알지 못했다. 고혈압은 어른들, 노인들만 걸리는 질병으로 알고 있었는데 어린이도 고혈압에 걸릴 수 있다는 사실에 놀랐다. 사람은 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 거나 마찬가지라고 할 만큼 건강은 우리에게 행복을 가져다주는 필수 요소이다. 이렇게 건강이 중요한데도 어릴 때 잘못 들여진 식습관과 생활습관, 그리고 그러한 원인과 예방법을 몰라서 관리를 못하는 사람들이 많다. 어릴 때 잘못된 습관이 들여지기 전에 알고 예방하는 것이 매우 중요하다고 생각된다. 그러기 위해서는 ‘고혈압 없는 행복한 지구’라는 책과 같이 어린이들에게 쉽게 읽혀지고 깨우쳐질 수 있는 책이나 영상물이 많이 만들어지고 전해져야 한다고 생각된다. 지금이라도 나는 이 책을 통해 좋은 정보를 얻을 수 있게 된 것이 얼마나 감사한지 모르겠다.
고혈압과 같은 무서운 성인병에 걸리기 전에 생활 속의 나쁜 습관들을 바르게 고쳐야만 우리 미래에 펼쳐지게 될 100세 시대에 좀 더 건강하고, 좀 더 행복한 삶을 누릴 수 있을 것이다.
나는 나의 나쁜 습관들을 고치고 좋은 생활습관들을 길러냄으로 건강한 미래, 행복한 지구를 만들고 싶다.
    
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