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제목 : 제1회 고혈압 예방과 건강한 생활 독서감상문 수상작[최우수상]
관리자 2012-09-24 00:00
    
고혈압 없는 행복한 우리 가족
조00
‘고혈압 없는 행복한 지구’라는 책제목이 나에게는 ‘고혈압 없는 행복한 우리 가족’을 꿈꾸게 했다. 이 책을 보면서 어렵게만 느껴지던 고혈압에 대해 퉁퉁이 가족과 지킴이를 통해서 고혈압이 무엇인지, 원인과 예방법까지 자세하게 알게 되었다.
나는 엄마가 고혈압이라는 이야기를 어릴 때부터 들으면서 자랐다. 엄마는 내 동생을 가졌을 때 갑자기 혈압이 많이 올라가서 힘들어하셨다고 한다. 병원에서는 갑자기 고혈압이 심하게 생긴 정확한 이유를 알 수 없다고 하시고 혈압은 점점 높아져서 결국 7개월에 내 동생을 낳으셨다. 동생을 낳고 여러 가지 검사를 했는데 벌써 콩팥이 망가지기 시작했다는 이야기를 들으셨다고 한다. 나는 그때까지만 해도 고혈압이 무엇인지도 자세히 몰랐고, 병원에서 하는 말들도 어려워서 이해하지 못했다. 그러나 ‘고혈압 없는 행복한 지구’를 읽으면서 혈압이 높으면 콩팥이 공격을 강해 망가진다는 사실과 고혈압이 무엇인지, 생기는 원인은 무엇인지, 사람의 삶에 고혈압이 어떤 영향을 주는지 등 어렵게만 느껴지고 알기 힘들었던 내용을 만화 속의 퉁퉁이 가족과 지킴이, 혼란이를 통해서 이해할 수 있게 되었다. 엄마는 지금도 꾸준히 혈압 약을 드시고, 식이요법과 운동요법을 함께 실천하면서 건강을 지켜나가기 위해 노력하고 계신다. 또한 나와 동생, 아빠에게 항상 운동을 열심히 하고, 밖에서 많이 뛰어 놀고, 짜게 먹는 습관을 버리고 싱겁게 먹으라고 노래를 하신다. 그래서 나와 동생은 어릴 때부터 열심히 운동하고 싱겁게 먹는 등 고혈압을 예방하기 위해 노력하고 있다.
고혈압의 원인은 유전, 비만, 운동부족, 짜게 먹는 식습관 등 매우 다양하다. 고혈압이 생기는 원인 중에 한 가지가 바로 유전이라고 해서 걱정을 많이 했는데 이 책에서 아무리 고혈압이 유전이 된다고 해도 건강한 생활습관을 통해서 예방한다면 평생 고혈압에 걸리지 않고 건강하게 생활할 수도 있다고 해서 안심이 되었다. 고혈압은 운동과 식이요법 등의 건강한 생활습관 실천을 통해서 예방할 수 있는 노력으로 극복할 수 있는 병이다.
노력으로 극복할 수 있는 병인 고혈압을 예방하는 방법은 다양한 원인 중에 우리의 노력으로 해결 가능한 원인을 예방하는 것이다. 첫째, 비만을 예방하는 것이다. 비만하면 몸에 살이 찌는 것뿐만 아니라 혈관에도 지방이 쌓여 혈압을 높인다고 보건선생님께 배웠다. 비만을 예방하기 위해서는 먹은 만큼 운동을 하는 것이다. 엄마의 노력으로 야채도 잘 먹고 식이요법은 잘 지켜지고 있는데 운동은 부족한 편이다. 공부한다고, TV본다고, 때로는 학원 때문에 시간이 없다는 이유로 게을리 한 것 같다. 내 건강과 고혈압을 예방하기 위해서 바쁘다는 이유로 운동을 게을리 하는 바보가 되지 않을 것이다. 둘째, 음식을 짜게 먹지 않고 싱겁게 먹는 것이다. 음식을 짜게 먹기 시작하면 점점 더 짠 맛에 길들여져서 짠 음식을 찾게 되는 것 같다. 셋째, 규칙적으로 혈압을 측정하는 것이다. 고혈압은 소리 없이 조용히 우리들 곁으로 다가와 우리의 심장과 콩팥 등 여러 중요한 부분을 망가지게 한다. 그러므로 규칙적으로 측정하여 자신의 혈압을 확인해야 한다. 넷째, 술과 담배를 하지 않는 것이다. 술과 담배에는 해로운 물질이 많이 들어 있으며 핏줄에도 나쁜 영향을 준다. 어른이 되어서도 지금처럼 술과 담배를 가까이 하지 않을 것이다.
‘고혈압 없는 행복한 지구’라는 책을 통해서 어렵게만 느껴지던 고혈압에 대해서 자세히 알게 되었다. 또한 엄마가 고혈압인 나는 유전 가능성이 있으므로 운동을 꾸준히 열심히 하고 싱겁게 먹는 등 좋은 식습관을 기르고, 어른이 되어서도 술과 담배를 멀리하는 건강한 생활습관을 실천하여 꼭 고혈압을 예방할 것이다. 나처럼 고혈압이 어렵게 느껴지는 친구들에게도 이 책을 선물해 주고 싶다.
    
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